L’automassage est de plus en plus utilisé pour accompagner la récupération musculaire, aussi bien après le sport que dans la vie quotidienne. Il vise principalement à relâcher les tensions, favoriser la détente musculaire et améliorer les sensations de récupération, en complément du repos, du sommeil et de l’hydratation.
Parmi les outils utilisés, on retrouve les rouleaux, balles de massage et les appareils de massage à percussion, qui permettent de cibler certaines zones sollicitées. Leur usage doit rester modéré et adapté à chacun.
L’automassage ne remplace pas un suivi médical, mais s’inscrit dans une démarche de prévention et de confort corporel.
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